口臭 生活習慣

口臭対策は生活習慣を見直すことで改善できるのか?

歯科医師共同開発した口臭サプリ【ブレスマイル】

 

口は食事や息などいろいろなものが出入りするため
もともとにおいやすい場所です。
さらには人と対面するときには
とても距離が近くなる部位ですから、
男女を問わず気になりがちです。

 

原因は唾液の減少と舌苔の雑菌が繁殖するから!

口臭は唾液と密接な関係があります。

 

「唾液に含まれる 酵素には殺菌力があり、

 

雑菌の繁殖を抑えているため、

 

唾液の減少は口臭の原因の一つ。

 

もう一つは、舌の上に生える舌苔。

 

舌苔は、口の中で剥がれた粘膜の上皮細胞や

 

食べ物の残りかすなどが舌の上に付着したものです。

 

舌苔には雑菌が繁殖しやすく、それ自体がにおいの元になります。

 

口臭には「生理的口臭」と「病的口臭」の2つがありますが、

 

誰にでも起こる生理的口臭の原因は主にこの二つです。

 

口臭対策は舌苔のケア

口臭予防の第一歩は舌苔のケアになります。

 

朝の歯磨きの際は
同時に舌磨きも行いましょう。
専用のブラシや、ガーゼを指に巻いて舌の表面を
軽くブラッシングするだけでもOK。

 

また、唾液の分泌を促して、口の乾燥を予防するのもOK。
口は動かすほど唾液の分泌がさかんになるため、
唾液を増やす最も簡単な対策はおしゃべり です。

 

おしゃべりして口を動かすことで唾液の分泌が促されます。

 

また、朝食を抜いたり、よく噛まずに食べたりしていると
唾液の分泌が悪くなり口内の雑菌が
繁殖しますので食生活も注意が必要です。

 

 

口臭予防には日頃の食生活の見直しも必要!

 

規則正しい食事とよく噛んで食べること
これを心掛けるだけでもだいぶ代わってきます。

 

朝食には梅干を食べることでさらに口臭対策になります。

 

梅干のクエン酸が口の中の細菌を抑制して梅干の酸味が
唾液の分泌を促します。

 

唾液には殺菌効果もあり相乗効果もあります。。

 

飲み物は日本茶がベストです。
日本茶にはポリフェノールが含まれていますが
ポリフェノールには消臭作用や殺菌作用があるためです。

 

でもいくら食生活を見直したとしても
そう簡単に口臭はなくなるものではありません。

 

そこでおいろいろ探していたら
いいものを見つけました。

 

なめるだけで口臭対策できる
サプリです。

 

これなら気軽に口臭対策できそうですね。

 

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